そろそろ梅雨入りを迎える季節となってきました。
梅雨時にツライ『雨だる対策、今から摂りたい栄養素』という記事を見つけました!
ビタミンB群(ウナギ、肉類、玄米、豆類、貝類、海藻など)
亜鉛(魚介類、肉類、のり、大豆製品など)
マグネシウム(アーモンド、大豆製品、そばなど)
鉄(肉類、貝類、大根の葉、小松菜、ほうれん草など)これらを中心に栄養バランスのとれた食事が効果的なんだそうです!
食べ物のパワーも借りて、元気に過ごしたいですね。
給食:玄米入りごはん 親子煮 ヨーグルト和え そうめん汁
おやつ:炒り煮干し ツナそぼろおにぎり
離乳食(後期食)軟飯 親子煮 春キャベツのサラダ わかめのすまし汁
離乳食(後期:補食)ツナおじや
完了食:俵おにぎり 親子煮 ヨーグルト和え そうめん汁
完了食:ツナそぼろおにぎり