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○豆ごはん

○さわらのみそマヨ焼き

○ほうれんそうの納豆和え

○すまし汁（豆腐・もずく）

おやつは、いももちです。

納豆は、料理に入れて使うときも加熱しすぎない方が栄養が残ります。和えものは納豆を加熱せず使うので、ぴったりの食べ方です。