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【作り方】

①しらたきは、食べやすい大きさに長さに切り、茹でる。
②にんじんは、千切りにして茹でる。
③きゅうりは、千切りにして生のまま、もしくはさっと茹でる。
④ごまはフライパンで炒る。
⑤ツナ缶はそのまま、もしくはフライパンで炒める。
⑥茹でた食材は水気を取り、調味料と和える。